Nivåförklaring
Från VT24 kravställer vi att samtliga deltagare under 13 år har en medföljande vuxen med säkringskort (Grönt Kort) som närvarar för att säkra under Klätterskolans tillfällen minst varannan vecka. Detta så tränarna kan ge mer fokus på att coacha deltagarna. För de familjemedlemmar som är intresserade av att ta grönt kort erbjuder vi 25% rabatt på topprepskurs på Klättercentret. Mer information kring detta skickas ut inför terminen.
Nivåförklaring Stockholm
Nybörjarnivå
- Förkunskapskrav: Inga
- Tid: 105 min per träningstillfälle.
- Antal tillfällen: 12 stycken, 1 gång/vecka
- Utrustning: All utrustning ingår
Det är i denna grupp som ditt barn börjar sitt klätteräventyr. Vi klättrar tillsammans med utbildade och erfarna ledare. Fokus ligger på upplevelsen och att ha roligt tillsammans. Vi lär oss den grundläggande motoriken och balansen på ett lekfullt sätt. Vi lär oss också att inte vara rädd på väggen, samt kunskaper om utrustning och leder.
Barn som är 13 år (det år ditt barn fyller 13 år) och äldre lär sig själva att säkra varandra och får i sin egen takt öva sig, under hela terminen, till nivån som krävs för ett grönt kort.
Grundnivå
- Förkunskapskrav: 1 termin i Klätterskola
- Tid: 105 min per träningstillfälle.
- Antal tillfällen: 12 stycken, 1 gång/vecka
- Utrustning: Sele ingår. Eleven måste ha egna klätterskor. Finns att hyra.
Denna nivå fortsätter på kunskaperna från första terminen, nybörjare. Vi lär oss mer om klätterteknik såsom fotarbete, handplacering, viktöverföring, matchning etc. Vi lär oss vad bouldering är och hur vi kan kombinera träning både på led och bouldering. Vi fortsätter med fallträning och att känna trygghet i vår klättring.
Fortsättningsnivå
- Förkunskapskrav: Rekommendation från ledare
- Tid: 105 min per träningstillfälle.
- Antal tillfällen: 12 stycken, 1 gång/vecka
- Utrustning: Sele ingår. Eleven måste ha egna klätterskor. Hyrskor rekommenderas inte.
I denna nivå bygger vi vidare på kunskaperna som vi fått från grundnivån och lär oss avancerade klättertekniker såsom smearing, deadpoint, vridningar m.m. Vi lär oss också att planera vår klättring genom att läsa leder och få ett fint flyt när vi klättrar. Vi övar även på skillnader mellan statisk och dynamisk klättring och när vi ska utnyttja vad på leden. De äldre grupperna lär sig ledklättra.
Elever över 15 år erbjuds att gå en ledkurs till rabatterat pris, denna kurs bokas utanför klätterskolan enligt ordinarie kursschema.
Elever mellan 11-14 år har möjligheten att gå en kurs för att lära sig ledklättra (ej säkra). Kursen erbjuds till rabatterat pris och genomförs vid förfrågan.
Avancerad nivå
- Förkunskapskrav: Rekommendation från ledare
- Tid: 105 min per träningstillfälle.
- Antal tillfällen: 12-24 stycken, 1-2 gånger/vecka
- Utrustning: Eleven måste ha egna klätterskor och sele. Hyrskor rekommenderas inte.
Vi bygger vidare på kunskaperna från tidigare nivåer och lär oss allt mer avancerade klättertekniker. Vi bouldrar en del för att fördjupa oss i avancerade rörelsemönster och bygga styrka. Vi vidareutvecklar och förbättrar förmågan att planera vår klättring och tar fram projekt för att se våra framsteg. De äldre grupperna lär sig ledklättra och ledsäkra.
Elever över 15 år erbjuds att gå en ledkurs till rabatterat pris, denna kurs bokas utanför klätterskolan enligt ordinarie kursschema.
Elever mellan 11-14 år har möjligheten att gå en kurs för att lära sig ledklättra (ej säkra). Kursen erbjuds till rabatterat pris och genomförs vid förfrågan.
Solna Climbing Team
- Förkunskapskrav: Rekommendation från ledare
- Tid: 120 min per träningstillfälle.
- Antal tillfällen: ca 28 stycken, 2 gånger/vecka + individuellt träningsprogram
- Utrustning: Eleven måste ha egna klätterskor och klättersele. Hyrskor rekommenderas inte.
Vi bygger vidare på kunskaperna från tidigare nivåer och lär oss allt mer avancerade klättertekniker. Denna grupp är för de som vill satsa på klättringen som tävlingssport och träna oftare. Vi bouldrar och ledklättrar för att fördjupa oss i avancerade rörelsemönster och bygga styrka. Individuellt anpassat träningsschema skrivs och utvärderas minst 3 gånger per termin.
För de som tävlar arbetar vi med tävlingsförberedande övningar såsom mental träning.
